تبلیغات
Nursing and Medical Blog - خواص یوگا
یکشنبه 31 مرداد 1389

خواص یوگا

   نوشته شده توسط: امیر حسین ابراهیم زاده    نوع مطلب :اخبار ،تازه های علمی ،

خواص یوگا در میان سالی
                              Yoga
شما پس از مدتی انجام تمرینات کششی و یوگا احساس
مثبت و سرحال بودن خواهید کرد.
تحقیقات جدید نشان داده است که حرکت های کششی و آرامبخش یوگا همانند هنگامی که شما در حال دویدن در یک سطح بدون شیب هستید کالری ......

تحقیقات جدید نشان داده است که حرکت های کششی و آرامبخش یوگا همانند هنگامی که شما در حال دویدن در یک سطح بدون شیب هستید کالری می سوازند و می تواند عامل بسیار موثری در سنین میان سالی برای کنترل وزن بدن باشد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که اغلب افرادی که اضافه وزن دارند و در سنین 50-60 سالگی به تمرینات یوگا می پردازند بعد از گذشت ده سال تمرین حدود 3-4 کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند، در حالی که سایر افراد مشابه که تمرینات یوگا نمی کنند در این مدت بیش از 5-6 کیلو به وزن آنها اضافه می شود.

آلن کریستال (Alan Kristal) یکی از محققان مرکز تحقیقات سرطان Fred Hutchinson که دستیار اول تحقیق در باره یوگا بوده است، معتقد است که این مهم هیچ دلیلی ندارد جز اینکه یوگا باعث سوخته شدن کالری در بدن می شود.

آلن کریستال که خود شخصآ بیش از ده سال است به تمرینات یوگا می پردازد می گوید : "به غیر از مواردی که بصورت جدی به یوگا می پردازید نباید انتظار تغییر مثبت در وزن خود را داشته باشید."

وی همچنین معتقد است که انجام منظم تمرینات یوگا باعث می شود تا مردم سنین مختلف در فرم بوده و خورد و خوراک مناسبی داشته باشند. یوگا از لحاظ روحی نیز باعث می شود تا مردم به سمت رفتارهای ناهنجار کشیده نشوند و دچار استرس و افسردگی های معمول جامعه شهرنشین نگردند. باید توجه کرد که علت برخی از افزایش وزن ها استرس و افسردگی است که در این حالت شخص برای فرار از مشکلات روحی به خوردن روی می آورد.

کریستال می گوید : "شما پس از مدتی انجام تمرینات یوگا احساس مثبت و سرحال بودن خواهید کرد."

یوگا کمک می کند که بدن خود را در حالت تعادل نگه دارید
اما این تحقیق نتیجه بررسی اطلاعات مربوط به 15,500 نفر از افرادی بوده است که بین 50 تا 57 سال سن داشته اند. نتیجه این تحقیقات در نسخه ماه جولای/آگوست مجله Alternative Therapies in Health and Medicine منتشر شده است. در این مقاله همچنین آمده است که افرادی که به سمت یوگا می روند معمولآ از خوردن غذاهای آماده و تنقلات پرهیز می کنند، چرا که آنها می خواهند به بدن خود احترام بگذارند.

از زبان یک مربی یوگا
خانم مری ایمنی (Mary Imani) که مدت پنج سال است بعنوان معلم یوگا در مرکز 8 Limbs در حال کار است می گوید : "بسیار دشوار است که انسان یوگا انجام دهد و در کنار آن از غذاهای سنگین بخورد بعنوان مثال حتی خوردن یک قطعه از پیتزا ممکن است شما را از انجام برخی حرکت های خاص در یوگا باز دارد". او معتقد است که یوگا به انسان کمک می کند که یک شرایط ایده آل و معتدل برای زندگی روح و بدن خود پیدا کند.

از زبان یک ورزشکار یوگا
گلوریا سوپلی (Gloria Supplee) که 59 سال دارد برای مدت 5 سال است که یوگا کار می کند. وی معتقد است که تمرینات یوگا برای او بسیار مفید بوده و به او کمک کرده تا وزن خود را در این مدت کنترل کند. او می گوید : "یوگا کمک می کند که بدن خود را در حالت متعادل نگه دارید."

در کنار این موضوع، بسیاری از طرفداران یوگا و همینطور برخی متخصصین معتقد هستند که کاهش وزن و کنترل متابلسیم در بدن از عوارض جانبی ای است که تمرینات یوگا با خود به همراه می آورد و دلیل آن چیز جز نظم و دیسیپلینی که یوگا به نحوه تنفس کردن، خورد و خوراک، نگهداری از بند و ... می دهد نیست.

How do you prevent Achilles tendonitis?
دوشنبه 27 شهریور 1396 02:39 ب.ظ
Just wish to say your article is as astounding. The clearness in your post is simply spectacular and that i could
think you are knowledgeable on this subject. Fine with your permission allow me
to take hold of your feed to keep up to date with coming
near near post. Thank you 1,000,000 and please continue the gratifying work.
Foot Problems
دوشنبه 16 مرداد 1396 07:34 ب.ظ
This design is steller! You certainly know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved
to start my own blog (well, almost...HaHa!) Wonderful job.

I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
plaza.rakuten.co.jp
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:18 ب.ظ
Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my
blog to rank for some targeted keywords but I'm not
seeing very good gains. If you know of any please share.
Appreciate it!
lcecil.jimdo.com
جمعه 13 مرداد 1396 12:26 ب.ظ
Having read this I thought it was very informative. I appreciate you spending some time and energy to put this information together.
I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments.
But so what, it was still worthwhile!
manicure
سه شنبه 22 فروردین 1396 02:24 ق.ظ
Hello, all the time i used to check web site posts here early in the dawn, since i like
to learn more and more.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 08:24 ق.ظ
Generally I do not learn post on blogs, but I wish to
say that this write-up very forced me to check
out and do it! Your writing taste has been amazed me.
Thank you, very great article.
برنامه دریافت جدیدترین یوزرنیم و پسورد نود 32
جمعه 13 شهریور 1394 05:25 ب.ظ
ســــلام !
وبلاگتان زیباست!

ما برای کاربرانی که از آنتی ویروس نود 32 استفاده میکنند ، برنامه ای طراحی کردیم که بتوانند جدیدترین یوزرنیم و پسورد نود 32 را تنها با یک کلیک دریافت کنند.
این برنامه نیاز به نصب ندارد و حجم آن کمتر از 100 کیلوبایت میباشد و هیچگونه تبلیغات مزاحم به همراه خود ندارد!
با دانلود این برنامه از این پس تنها با یک کلیک و در کمتر از 3 ثانیه جدیدترین یوزر و پسورد آنتی ویروس خود را دریافت کنید.
این برنامه کاملا رایگان میباشد و دائما پشتیبانی و آپدیت میشود.
امکاناتی دیگر مانند مشاهده قیمت ارز و طلا و مشاهده جدول لیگ برتر و ... نیز به نرم افزار اضافه میشود.
برای دانلود به وبلاگ ما بیایید.
لطفا برای حمایت از ما ، وبلاگ ما را لینک کنید.
موفق باشید
محمدرضا
سه شنبه 30 تیر 1394 10:32 ق.ظ
سلام خوبی؟؟؟؟ وب توپی داری لطفا به منم سر بزن

سارا
سه شنبه 11 فروردین 1394 05:51 ب.ظ
سلام روز بخیر!

نوشته هات عالییییییه! حرف نداره!

منم یه وبلاگ ساختم سریال کره ای دوبله فارسی برای دانلود گذاشتم!

اگه خواستی بیا و ببین!

فعلا سریال های زیر آماده دانلود است :


1- افسانه جومونگ 2- سرزمین باد ها

3- افسانه دونگی 4- جواهری در قصر

5- سرزمین آهن 6- امپراطور دریا

7- تاجر پوسان


تمام سریال ها دوبله فارسی و کامل هستند!


اگر پیشنهاد و یا درخواست سریال داری توی نظرات برام بنویس


برای بهتر شدن وبلاگم به نظرت نیاز دارم!


حتما بیا!
محمد
سه شنبه 26 اسفند 1393 08:10 ق.ظ
سلام
خیلی باحال بود مطالبت :)
با تبادل لینک موافقی؟
موافق بودی لینک کن بعد خبر بده لینکت کنم
کتاب آموزش مسائل جنسی و زناشویی برای اولین بار کاملا تصویری و عکسهای واقعی
سه شنبه 14 بهمن 1393 09:39 ق.ظ
اگر سنتان زیر 18 سال میباشید خواهش میکنم این نظر رو نخونید.
کتاب آموزش مسائل جنسی و زناشویی برای اولین بار کاملا تصویری و عکسهای واقعی
این کتاب صد در صد مورد نیاز شماست چه مجرد و چه متاهل
فقط تا پایان اسفند 1393 با این قیمت استثنایی عرضه میشود.
این کتاب آموزشی مخصوص افراد بالای 18 سال بویژه زوج های جوان است.
از عواقب خودارضایی با خبرید؟
موثرترین راههای ترک ان را می دانید؟
آقایان ! از زود انزالی رنج می برید ؟
خانم ها ! همسرتان قادر به ارضا شما نیست ؟
از سایز آلت خود ناراضی هستید ؟
نظر خانم ها را در این مورد می دانید؟
میخواهید به همراه همسرتان ارگاسم طولانی و دلپذیر داشته باشید ؟
می خواهید لذت جنسی دو طرفه را تجربه کنید؟
جواب همه افراد مثبت است اما به علت حجب و حیا در خانواده ها اموزش این مسائل مهم به خوبی صورت نمیگیرد و به علت عدم اگاهی و در برخی موارد اگاهی های غیر علمی و ناقص بسیاری افراد قادر به لذت بردن ازاین عواطف و احساسات خدادادی نیستند و برعکس عامل سرخوردگی و نگرانی و تشویش و اختلال در زندگی روزمره شان نیز می شود.
این کتاب در سایر سایت های دیگر به قیمت های بالا به فروش میرود.
اما ما به دلیل اهمیت آن این کتاب را تنها با 5000 هزار تومان در اختیار شما قرار می دهیم.
برای دیدن فهرست مطالب و خرید این کتاب به وبلاگ ما مراجعه کنید.
با لینک کردن وبلاگ ما ، گامی مهم در حل مشکلات جنسی جوانان جامعه بردارید.
در صورت مسدودی وبلاگ به ما ایمیل بزنید.خرید این کتاب بسیار آسان است.

شبکه اجتماعی فیس پلاک
چهارشنبه 8 بهمن 1393 11:06 ب.ظ
سلام از وبلاگتون دیدن کردیم
عالی بود
از شما رسما دعوت میکنیم تا در شبکه ما عضو شوید و مطالبتان را به اشتراک گذارید تا بقیه هم استفاده کنند
منتظر حضور شما دوست عزیز هستیم!

با تشکر
مدیریت شبکه اجتماعی فیس پلاک
سارا شکیبا
دوشنبه 6 بهمن 1393 06:48 ب.ظ
سلام وبلاگت قشنگه!

من بازی های آندروید زیادی توی وبلاگم گذاشتم

حتما بیا دانلود کن و نظر برام بذار!

ممنون
پاپ من
شنبه 4 بهمن 1393 02:09 ب.ظ
سلام دوست عزیز! وبلاگت خیلی زیباست!

یک پیشنهاد عالی برای کسب در آمد از وبلاگت دارم.

سیستم کسب درآمد پاپ من -- ثبت شده در ستاد ساماندهی

نرخ هر آی پی = از 60 تا 150 ریال

پاپ آپ اول = 30 ریال و دومی 30 ریال

تسویه حساب منظم و هفتگی

ابتدا وارد سایت شوید و ثبت نام کنید

بعد از ثبت نام وبسایت خودتون رو ثبت کنید تا تایید بشه

بعد یک کد در قالب وبلاگتون قرار میدید

بعد به ازای هر بازدید کننده 60 تا 150 ریال دریافت میکنید

همین حالا ثبت نام کرده و شروع به کسب درآمد کنید!

پرداخت منظم و شمارش بالا از مزیت های سایت ماست

کافی است امتحان کنید!

مطمئنم خوشتون میاد و راضی خواهید بود!


منتظرما!
saba
سه شنبه 14 تیر 1390 03:11 ب.ظ
سلام
آدرس وب ما را ظاهرا با آدرس لوکس بلاگ درج کرده اید که بلاگفا به آن لینک نمی دهد
لطفا ما را با نام "وب تخصصی مراقبتهای ویژه پرستاری" با آدرس "www.criticalcarenurse.mihanblog.com لینک نمایید و از منوی سمت راست وب ما(تبادل لینک هوشمند) آدرس خود را اتوماتیک ثبت کنید تا تبادل لینک خودکار صورت گیرد
همچنین تبادل لینک : وب " شبکه اجتماعی پرستاران ایران" را با آدرس http://inclub.mihanblog.com/ لینک نمایید و مراحل تبادل لینک را مانند بالا طی نمایید و خوشحال می شویم عضو این کلوب شوید[بدرود]
محمدصادق ابراهیم زاده
پنجشنبه 1 مهر 1389 04:11 ب.ظ
kkkkkkk
محمدصادق ابراهیم زاده
یکشنبه 28 شهریور 1389 09:38 ق.ظ
سلام.کجایی پیدات نیست؟
سه شنبه 23 شهریور 1389 09:55 ب.ظ
دو چشم دارم،دو پا،دو دست،و...

.
.
.
.
.
اسم من یه اسم مرکبه
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
کلاس دوم دبیرستان


.
.
.
میدونم فهمیدی.
سه شنبه 23 شهریور 1389 09:52 ب.ظ
اگه گفتی من کی هستم؟!!

سه شنبه 23 شهریور 1389 09:51 ب.ظ
یه هدیه از یه دوست
sadegh
جمعه 19 شهریور 1389 07:35 ق.ظ
عید فطر.. روز چیدن میوه های شاداب استجابت مبارک باد


این عید فرخنده را به همگی شما عاشقان و دلدادگان صیام تبریک و

تهنیت عرض می نماییم.
sadegh
سه شنبه 16 شهریور 1389 01:06 ب.ظ
سلام
---------------------
الهی عمری به خاطر کارهایی که برای خودم کردم ثوابم دادی

عمری به خاطر اعمالی که برای خودم بود منتت کردم واونها رو به رخت کشیدم

وحال که میبینم تمام اون کارها برای خودم بود از رفتارم شرمگین میشم

قطره قطره اشکهامو میریزم روی این ننگ تا شاید کمی از آن پاک شود

عمری تو به خاطر اعمالی که برای خودم انجام دادم منو بنده ی خوبت خطاب کردی

تو به خاطر اون کارهایی که موجب پیشرفتم شد وعده ی پاداش دادی

ای خدا من مگه برای تو چه کرده ام که این همه دوستم داری

توفقط یک چیز میخواهی

اون هم خوشی وراحتی من

خوش به حالم که خالقی چون تو دارم
---------------------------

بهم سربزن خوشحال میشم
sadegh
پنجشنبه 11 شهریور 1389 03:14 ب.ظ
سلام اگه اومدی وبلاگم حتما به تست تمرکزی که توی پیوندهای روزانه ام گذاشتم یه سر بزن ببین چقدر میتونی رکورد بزنی.من خودم الان رکوردم 25.34هست
صادق
شنبه 6 شهریور 1389 02:22 ب.ظ
از اخرین پیامی که دادی 32 پیام میگذره بی معرفت
sadegh
شنبه 6 شهریور 1389 02:17 ب.ظ
به به سلام علیکم . نماز روزه هاتون قبول
sadegh
پنجشنبه 4 شهریور 1389 05:17 ب.ظ
سلام.حسابی وبلاگت پر محتوا شده ایول .نماز روزه هات قبول باشه.التماس دعا.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر